各位美眉們不斷在網路上看到名模美美的健身照時，心中對健身都開始產生一股淡淡的
幻想～～
但事實上，健身時真的可以一直保持美美的嗎？
幻想一，健身胸部可以變大嗎？我要多做胸部訓練～～
事實一，乳房的大小跟脂肪還有基因息息相關，若多吃營養的食物或透過按摩刺激讓他變大
是有機會，不過一旦過了發育期機會就不大囉！
胸部的重訓主要可以避免乳房下垂及副乳（二奶）的形成，也可讓乳房緊實有彈
性，讓胸部形狀好看。
姊為了讓不大的胸部挺實，使盡吃奶的力氣也要把胸大肌練起來！
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| 為了形象必須裝一下，認真運動時就顧不了形象囉！ |
幻想二，她們拍照時都美美的，我不用找人教，看照片做就好～
事實二，要讓肌肉變得緊實，增長肌肉，必須透過一次又一次的撕裂及修復，沒有教練幫你
用正確的姿勢撕裂肌肉，怎麼可能有增長的機會呢？
所以，如果要撕裂肌肉，一定是要突破自己的極限，突破極限怎麼會美美的呢？
哈哈！很醜吧？！
幻想三，帥帥教練～～
事實三，鍛鍊肌肉需要的是念動一致，專注，若教練太帥，你可能會顧及形象或為了多看教
練一眼而無法專注運動。
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| 看我認真運動時，眼睛都是閉起來的＠＠ |
幻想四，教練都會憐香惜玉～～
事實四，若教練是真心為你好，絕對沒有『憐香惜玉』這四個字，因為，唯有嚴格的要求才
能讓你達到你要的效果，嚴格要求時，你的心中一定會有這樣的畫面，姐幫你演
出來喔！哈哈
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| 有崩潰的港覺＠＠ |
分享這些沒形象的照片，絕對不是要阻止你健身喔！而是要告訴你，天下沒有白吃的午
餐，訓練才可以成就更好的自己，只要付出行動就能縮短想像與實際之間的距離喔！
歡迎美眉們跟我分享你真實的照片喔！
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