從小不太會流汗的我
曾經因為不流汗不脫妝而沾沾自喜！
但卻因為不太流汗吃盡苦頭⋯⋯
@@因為不會流汗，導致
代謝不好，皮膚無法正常殺菌，
常常滿臉小膿皰😥
@@長期為濕疹所苦，
皮膚癢到難受
抓到破皮
留下來好多疤⋯
@@無法跟著老公跑馬拉松
因為容易中暑⋯⋯
其實流汗有很多好處：
1.排除體內毒素廢物
出汗也可以稀釋有害人體的物質而保護皮膚，汗液中還有殺菌的蛋白質存在，稱為「皮膚殺菌素」，是一種最天然的常駐性抗生素，作為人體防菌的第一道防線，可護膚美容
2.增加代謝
總不出汗的人的皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
3.人體可進行主動調節
可保持體內的熱量平衡與水分平衡，加速新陳代謝，出汗後會感到很舒服。
為了我的『皮膚與健康』，我努力了4年多～就為了逼出汗水
從500cc水量/天》》3500cc/天
從排斥運動到成立教室，
從討厭運動到找到喜歡運動的理由
你呢？有找到喜歡運動的理由了嗎？
